お世話になっているはたぼう塾のご縁で、まんてんキッチンの井本恵里さんに出会いました。
んまぁー！と声が出るほどのべっぴんさんです。
年上とは思えないみずみずしさと、スラッとした筋肉。
惚れました～。
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恵里さんは、まんてんキッチンとして、お味噌の仕込みや、簡単美味しいレシピ、食育など、料理教室をされています。
さらに美肌教室も♪
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そして！私は！初心者でも大丈夫ダンスレッスンを受けています♪
ダンスのご経験もあり、推しの超ド級ハイレベルダンスもわかりやすく、ゆっくり丁寧におしえてもらってます。
ありがたや( ;∀;)
もう一つ！
体改善！3か月みっちり！食事をはじめ、運動をご指導いただいています。
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恵里さんは、健康的で美しい。
この健康的ってところがとてもミソで、その健康的で美しい秘訣をおしえてほしいと思いました。
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恥ずかしながら、私は貧血と便秘、季節の変わり目になる体調不良(膀胱炎などの冷え)に悩んでいました。
助産師のくせにー！です”(-“”-)”
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自分なりに食事を気を付けて、体を温めてきたつもりでしたが、
4人目の産後から急に季節の変わり目に膀胱炎になったり、おなかをくだしやすかったり。
もうイヤー！！！と思い、恵里さんに相談しました。
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見てもらってわかったこと、食事面ではたんぱく質不足、食物繊維の不足でした。
野菜を食べなきゃ―が強くて、たんぱく質は控えめにしていました。
食物繊維にはたくさん種類があって、いろんな食品から食物繊維をとることが大切なんて！
そして、発酵食品もどんどん取り入れていきたい☆ 免疫もアップ～♬
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さらに運動．．．してなかったなぁ。
毎朝、ストレッチと軽い運動をズームでしてもらっています。
途中さぼっていたら、直ってた便秘が再燃してしまい、運動の大切さを痛感しました((+_+))
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そんなこんなで、生活習慣や食事の見直しは、途中挫折を繰り返しながらも、恵里さんがやさしく寄り添ってくださるので、なんとか続けられています。
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面倒くさいー！無理ー！と思うことがあると、自分に返ってくるので、3歩進んで2歩下がりつつ、改善できてきたのではないかなと思っています。
実際に、膀胱炎にはなっていません☆彡
冷えで苦しむこともほとんどなくなりました！
便秘の方は、気を抜いたらすぐなってしまうので、もっと習慣にしてしまいたいところです。
（今年のお正月はなかなかの気の抜きようで、しっかり返ってきました( ；∀；)）
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自分なりに頑張っていることも、自分の解釈で変わってしまっていることがありました。
やはり、その道を究めている方がおられて、助けて～！と頼ることっていいなと思います。
そこから広がる繋がりや可能性は大きいですね。
ほんとにありがとうございます！！！
